Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Źródło siły
#1
1. Obserwacja
2. Ekspresja
3. Zmiana emocji
4. Pójście za emocją

Umysł <-> Ciało <-> Emocje

Oddech [] Postawa ciała [] Stan emocjonalny [] Działanie

[A] Zwiększ czas między akcją a reakcją - Medytuj i zobacz problem z odległości [R]

Wejdź w emocje, którą chcesz zmienić. Zamknij oczy, poczuj ją. Wyjdź z tej emocji i pomyśl o czymś innym. Wybierz emocje, które chcesz osiągnąć. Zamknij oczy i wejdź w sytuacje, w której byłeś np. pewny siebie. Poczuj jak oddychałeś, jaką miałeś postawę. Zacznij iść, przypomnij sobie jak działa osoba pewna siebie, jak taka osoba się porusza. Jaki byłby gest, jak porusza się osoba, która jest dla Ciebie synonimem pewności siebie.
  


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek:
1 gości

Źródło siły00