BitBay - Największa Polska giełda cyfrowych walut
Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Sfery procesu
#1
Trening mentalny jest wywieraniem wpływu na siebie samego.
Początkowo i przede wszystkim nie trać czasu na narzekanie!

Jeżeli pracujesz w grupie wybierz wspólny cel.
Bądź konsekwentny w realizowaniu swoich założeń.

Jakość życia, jeżeli chcesz być szczęśliwy to bądź.
Jak prezentują się twoje sfery życia. Czy są uporządkowane?

6 sfer, czy o nie dbasz? Zaakceptuj je albo uporządkuj.

Sfera:
- fizyczna (np. zdrowie)
- intelektualna (np. wiedza)
- społeczna
- duchowa
- finansowa
- zawodowa

Porządkowanie powyższych sfer możemy zacząć od znalezienia miejsc, które zabierają naszą energię.

Cytat:"Do źródeł płynie się pod prąd, ze źródłem płyną śmieci" - Zbigniew Herbert


Nawyk do wyeliminowania: rezygnacja, brak wytrwałości 

1. Złap szkodliwy nawyk
2. Znajdź wszystkie jego konsekwencje
3. Projekcja za 5 lat (jak będziesz wyglądać za pięć lat, gdy dalej będziesz wykonywać ten nawyk)
4. Znajdź funkcje (dlaczego to robisz, co Ci to daje?)
5. Znajdź alternatywy
6. Testuj alternatywy w wyobraźni
7. Stary nawyk zastąp nowym
8. Powtarzanie nowego nawyku
9. Pozytywne skutki


Przykład (do punktu 2)
Brak wytrwałości
- zmarnowanie postępów
- porażka
- zniechęcenie
- niezadowolenie i flustracja
- niewykorzystane możliwości
- lenistwo, brak dalszego działania
- brak dyscypliny
- niezadowolenie

Zamiana na;
regularne działania
- ekscytacja
- nowe możliwości rozwoju
- poznanie odpowiedzi na wiele pytań
- lepsze samopoczucie
- mniejsze zwycięstwa
- dodatkowe możliwości
- efekty
- dobre samopoczucie
  


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek:
1 gości

Sfery procesu00